Zelf je dagelijkse dingen kunnen doen, dat is wat de meeste mensen willen, ook als ze ouder worden. Na een val lukt dat vaak niet meer. Om vallen te voorkomen is het belangrijk fit en vitaal te blijven. Voldoende spierkracht en het behouden van evenwicht zijn daarbij essentieel. Trainen kan helpen bij het behoud van spierkracht, een goede balans en conditie. Zo blijft het langer mogelijk om er actief op uit te gaan, vrienden en familie te bezoeken en zelfredzaam te blijven.
Hoe sterk sta ik
In Leusden organiseerde de gemeente in september in samenwerking met de Leusdense fysiotherapeuten en buurtsportcoaches een ‘Hoe sterk sta ik’ testdag in de wijk ‘t Ruige Veld. Ouderen (65+) uit de wijk konden laten checken in hoeverre zij een (verhoogd) risico lopen om te vallen. Deelnemers met een laag valrisico kregen tips en adviezen om balans, kracht en uithoudingsvermogen optimaal te houden, want dit verkleint het risico om te vallen. Deelnemers met een verhoogd risico kregen het advies om mee te doen met een Valpreventie cursus.
De Valpreventie-dag wordt later ook in andere Leusdense wijken aangeboden maar wanneer precies is op dit moment nog niet bekend. Op www.leusdeninbeweging.nl staat informatie over het beweegaanbod in Leusden en op 5 november komt het boekje Max Vitaal uit. Hierin is, specifiek voor ouderen, het beweegaanbod opgenomen.
Zelf checken hoe sterk je staat?
Klik dan hier: hoe sterk sta ik
Voor meer informatie over veiligheid, kijk op https://www.veiligheid.nl/valpreventie
Kijk hier naar het item dat Brandpunt+ 6 jaar geleden over Valpreventie in Leusden heeft gemaakt.
Heb je vragen over de inrichting van de Ketenaanpak Valpreventie in Leusden en Achterveld, een van de testdagen of valpreventiecursussen? Mail dan naar m.roozeman@leusden.nl
Zijn er vragen over de aansluiting van de eerstelijn bij de invulling van de Ketenaanpak? Mail dan naar l.scheffers@huisartseneemland.nl